Sep 9 2016

Inte enklare men ändå lättare

 

Det finns dagar när jag får massor gjort på jobbet. När hjärnan nästan känns som förr, klartänkt och snabb. Jag uträttar ärendenstenmur, kommer hem och tar direkt itu med att plocka ur diskmaskinen och laga mat. Det finns andra dagar, när allting går trögt, som om jag vadar i sirap. Det krävs mycket beslutsamhet bara för att borsta tänderna. Jag börjar lära mig att de dagarna är det ingen idé att försöka tvinga fram någon produktivitet. Det bästa jag kan göra är att ta med mig hundarna ut på en lång promenad. Ibland gör frisk luft och fysisk aktivitet att hela jag lyfter och att resten av dagen blir förhållandevis bra. Andra gånger får jag tvinga mig själv att gå, för det är oerhört frestande att bara lägga sig ner mitt i skogen och släppa allt. Sådana dagar är kanske promenaden det enda jag får gjort. Men jag börjar lära mig att ta de dagarna för vad de är. De definierar inte hela mitt liv, precis som yrseln och mattheten under en febertopp inte är hela sanningen om vilken fysisk kondition jag har. Rehabilitering blir så mycket enklare om ingen (inte ens man själv!) kräver att tillfrisknandet ska gå som på räls, spikrakt framåt och uppåt. Pauser, omvägar och krumbukter är en del av resan framåt. Inte tillbaka, till den jag var förut. Framåt, mot ett liv som inte är enklare men ändå lättare – för ryggsäcken är inte lika tung längre.

 


Mar 26 2014

Obearbetade trauman och ADHD bakom utmattning

Den som är utmattad erbjuds ofta kurser och terapi inriktad mot stresshantering, avslappning och sjukgymnastik. Detta kan vara värdefullt och hjälpsamt. I alla fall för den som kraschat p g a en orimlig arbetsbörda eller alltför stor stress i privatlivet. Men för många människor finns det fler faktorer bakom sammanbrottet. Att bära med sig ett obearbetat trauma genom livet medför en enorm påfrestning på både kropp och själ, och kan vara en bidragande orsak till utmattningen.

Gunilla Brattberg (läkare, psykoterapeut och professor i rehabliteringspedagogik) har forskat i ämnet. Hela studien kan ni läsa här. I korthet är Brattbergs poäng att det finns starka samband mellan utmattningssyndrom och posttraumatiskt stressyndrom och/eller ADHD. I studien bedömdes 55% av de som var långtidssjukskrivna för utmattning också lida av PTSD och/eller ADHD.

Dessa diagnoser diskuteras dock sällan i rehabiliteringen av personer med utmattningssyndrom. Konsekvensen blir att många inte får hjälp med det dom verkligen behöver hjälp med. Att bara ordinera avslappning till någon som lider av PTSD är lite som att rekommendera sjukgymnastik till någon som har brutit benet. Innan man gipsat benet. Bra åtgärd men i helt fel tid! ADHD är jag mindre insatt i men i studien ser jag att problemen är lika stora där.

ADHD är de flesta bekanta med, åtminstone ytligt. PTSD är mera okänt. Läs vad Vårdguiden skriver om det här. Jag återkommer även med ett nytt inlägg om detta under veckan.

Långa sjukskrivningar innebär först och främst ett stort lidande för individen. Dessutom är de ett samhällsekonomiskt problem. Tänk om vården kunde vidga sina perspektiv lite grann. Tänk om fler människor fick hjälp med att läka traumatiska erfarenheter. Kanske skulle det visa sig att många ”hopplösa fall” inte är så hopplösa!